【求助】XP改win7遇到的麻烦事

whogen

x200s，原装2+1g内存，因工作需要，开聊天工具若干，内存和cpu不久就居高不行

最近看到内存降价，于是有了升级到4+4内存并安装64位win7以解决上述问题的念头

话不多说，网上拍了内存条，到手之后更换也非常简单

已经忍受硬盘灯狂闪很久了，于是匆匆就开始了装win7之旅

320g硬盘分系统c、程序d、工作文档e、下载区f等4个分区，所以没多想，就把win7系统盘弄到u盘开始安装，直接就把c盘d盘格式化了

安装顺利，但原来c盘d盘为xp而设，分别只有20g空间，对win7来说太小了，想把2个分区合并，百度了一下，找了ADDS（Acronis_Disk_Director_Suite_v10.0.2160-en）准备就直接把cd盘并了

ADDS重启系统进行合并分区，进行到一半，机子竟然进入待机状态，也没法唤醒，只好直接关机重启，悲剧从此产生，系统挂了，于是又重新安装了一次

这次装完重启后，出现一大串硬盘扫描，当时也没太在意，结果后来用到1个f盘的excel文件，提示“文件格式与xls扩展名制定的格式不一致”，打开之后全是乱码

这个文件是我辛辛苦苦多少时间累积记录的，这下我傻眼了，尝试各种版本的excel，问题依旧；尝试各种软件修复，失败

我的问题
1、有什么办法可以修复这种损坏的xls文件？
2、c盘和d盘好像都是主分区，我尝试了几次用ADDS合并分区，都是失败的（没见到失败提示，只是重启后还是这么几个盘），这种情况应该怎么合并分区，用什么软件？
3、另外，求懒人备份法，丢失文件、收藏夹、qq记录等这种后果太痛苦了

先行谢过各位热心朋友