【求助】联想昭阳E290M 升级CPU，升级内存，升级固态硬盘

qingdaoxiaogege

2007年5月，大学期间省吃俭用，买了一台联想昭阳E290M. 一直使用到现在2019年12月了，各方面都还好。配置如下：
CPU :             Intel Celeron M 430, 1733MHZ主频
主板：          Lenovo Gemini 3/4
芯片组：       Intel i943 GML,最大支持内存总数 2 G
内存：          DDR 2 -533（266 MHZ)
BIOS:          Q3D41
系统：          Windows XP Home Edition (32-bit)
显示器：       Intel（R)945GM Express Chipset Family
制造商：       Samsung 14.1'' LCD (XGA) 最大分辨率 1024x768
显示适配器：  Intel 940GML/943GML/945GM(S)/945GU/945GT  Graphics controller
存储硬盘：    80G-SATA Hitachi

现在计划升级 CPU T7200，内存2G，固态SSD硬盘 128G，继续给这个情怀本子延长使用寿命，不想终结了它。
BIOS使用哪一个版本， Q3D61？具体如何升级硬件，还有刷BIOS?

有没有哪一位大师，有过同样升级的经历，麻烦赐教一下哈，感谢之至！欢迎留言或者 QQ 515650733