E16 中度体验 - 性能 | 散热 | 噪音 | 续航 之间的平衡, 及性能最优化 （基于i7-13700H处理器)

chenxinyi

这里不再讲述屏幕，使用手感，外设等一类的主题，需要了解的可去：E16 初体验 （可能会随时更新）

本帖是基于前一篇讨论帖 解锁功耗墙：究竟有没有办法降压i7-13700H? 顺问下Tpfan的测试汇总，
希望能在低/高负载下噪音，CPU性能释放，散热找到一些平衡 (基于i7-13700H处理器）。

体验操作系统环境：Windows 11 22H2 |i7-13700H 性能指标详细参数


因为CPU供电部分噪音的问题，在坛友们帮助下反复测试，一度也有点失去耐心，
自认心态也不稳定了，初始觉得也能承受这低低电流嗞嗞声，但在安静的家里确有些不耐烦了，

为什么这该死的嗞嗞电流声去不了？
心里也有点想放弃这台E16，对联想的品控保持怀疑，总觉得是联想在元件上偷工减料造成的，
特别是网络上不少人也同样抱怨，100台同型号机器，为什么中奖的总是自已？

也确实不想着去换台新机或者转投其它门下了，反正是单位用机，主要还是办公使用。
这不背着E16回家里有时间就捣鼓一下，看看有没有什么软办法去除或尽可能减少电流产生的噪音。

正式来研究下这噪音的产生来源，坛友给出很多意见，Intel当然也有意见，这锅我不背：
为什么计算机 CPU 所在的位置会发出尖锐的噪音或呜呜声？
主要是主板上那些电感元件磁场和交流电互作用产生的振荡，
另一説也有可能是mos管的压电效应产生的, 不管哪一种，在多次测试用排除法，排除了其它因素如风扇，屏幕供电，nvme硬盘读写，
最后还是将电流噪音的来源定位是CPU供电时某些电感或非电感元器件所产生的电感效应带来的高频振荡。
我没有办法去研究电子元器件的性能，也不可能通过物理注胶水的办法去找到排除掉某些元器件的高频振荡，
只能通过一些软办法尽可在特定场景中消失掉它。

到底是降低噪音更重要还是提升性能更重要，经过一番了解，i7-13700H设计初始就没有电压偏移，所以无法通过降压方式稳定超频工作。
经过更多测试挣扎，对i7-13700H的性能超高释放已经不抱太大希望，能够稳定在基准2.4Ghz频率，跑满压力测试，就已经相当不错了，而且还要兼顾降低电流噪音。

所以，重心先往降噪偏移，在对ThrottleStop的各项参数指标有了一定的了解后，发现了CPU供电电压和噪音成正比例的显著关系。
并且延续到这个关系链： CPU供电电压 <-> 电流噪音 <-> CPU主频 <-> CPU 功率 <-> CPU温度 （全部是正比例关系）
好吧，这个发现可能算不了什么， 简单点説就是把H标压玩成低压，噪音就没了，对，是真没有了，但怎么可能这么玩呢^_^
让H标压永远跑在低压下最简单的方法是注册表修改限主频，在需要标压的时候再手动调整回来。

这里有一个更好的方法是启动ThrottleStop 主界面中修改

1. Speed shift EPP = 255

复制代码

(调整后暂定为0~5分贝，没有测试仪器，只能凭感觉和蚊子叫对比了)
注：255这是最高值，让CPU尽可能运行最低主频 ，作为极端降低电噪声使用，实际依自身情况在128~255这个范围调整

参见ThrottleStop指南説明（英文）
Speed Shift – EPP operates with values between 0-255, where 0 means the CPU will prefer its maximum frequency (into the turbo range, assuming you have not checked “disable turbo”), and 255 means the system will prefer running the CPU at its lowest base clocks.
这个调整，对于空闲或者普通办公低负载场景非常友好，
如果只是普通上网，打字，是几乎完全听不到电流声的，看视频可能会偶尔有几声

结合另一个Speed shift 有一个Min / Max 调节CPU的主频，也能起到将CPU主频调到一个合理范围，
保持在高负载下的性能，又能减少电流噪声，
修改这个，需要点TPL按钮，在弹出框界面中修改。
就个Min / Max最小，最大值就是CPU倍频值 （主频 = 倍频 x 外频）
这里改成

1. Speed shift Min = 8 , Max = 25

复制代码

调整后电流噪声暂定为5~10分贝
最小值设为8，原因是不想让CPU主频工作范围变化太大，由此可能会造成cpu供电电压，电流，磁场波动(但不确定是否由此造成电流噪声）
最大值设为25， 如果超过这个值，也就是主频（25x100MHz）会大于基准频率2.4GHz, 仅对短期1，2秒时负载有点用，长期负载大概率触到TDP 45w的墙而自动回落，
与其让它触到，不如主动撤回，还能避免产生更大电流噪声, 如果不太介意可以调高等于CPU最高倍频数（i7-13700H最高倍频50，还只是在睿频下）
如果你耳朵实在太敏感，可以设置更低点：

1. Speed shift Max = 20 或更低

复制代码

当然，这个就有点性能损失了，高负载下CPU大多数时会低于2GHz运行 , 且CPU-Z测试单线程能力变得更弱！
这时电流噪声更小暂定为3分贝

上面测试结果仅针对i7-13700H, 在没有借助外力散热情况下，并结合PL1 / PL2关键参数, 避免过多损失CPU性能。
具体参数值:

1. PL1 = 38W
   
2. PL2 = 55W

复制代码

PL1的值尽量避免调高超过45W, 目的是长时间高负载下让CPU工作在低于38W功率，测试表明等于高于40W后，电流噪声会比较明显一点。
PL2的值可以高于TDP温度墙45W ， 好处是短暂的享受到高主频，对于应用程序启动速度几乎没有损失。
(PL2/PL2改好后，千万不要在其后面勾选Lock，并记住把MIMO / Sync MIMO 勾选，避免BIOS或操作系统低层修改和覆盖， 最后点Apply确认）

TDP-Level 千万不要勾选，这个选项值如果大于0，CPU功率比正常释放功率45W还要低。

Power balance iGPU 把最小值和最大值调高，分更多功率给GPU处理器，可能也有降低CPU电压/主频/噪声的作用，实测不是很明显。


全部结束调整后，控制面板中调整电源计划为平衡模式(如果是高性能模工是没法继续后面），
然后，在Windows 11 设置 > 电源和电池 中将能将电源模式改为 “最佳能效”
此时，联想的电源驱动将与Windows 11 “最佳能效”整合(详见E16説明书），用这个目的只有一个就是降低风扇噪音
(实测，效果非常明显，在高负载状态下，CPU温度保持90度附近，风扇转速只有2800RPM，声音很小, 并且调整后电流噪声也能明显改善，在低负载模式下0~5分贝）
至于説在高负载下会大幅降低功耗是不可能的，因为，已经由上面的ThrottleStop设置接管了！
(再补充一下：打开了“最佳能效”后，风扇转速下降，CPU温度上升，会经常碰到TDP墙，CPU频率会回落，功耗还是会降一点的, 详见最后部分补充。）
并且，空闲和一般办公使用确实会降低功耗，因为，ThrottleStop已将Speed Shift EPP 设为最高值255 ！

题外话，最后多次实测CPU-Z 在单线程 / 多线程 测试下的分数会降100， 压力测试下，CPU占用率90%左右，
P-cores / E-cores 可以保持在2.0GHz频率左右，没有出现突然掉频厉害情况，并且也没有听到电流声！(看ThrottleStop状态图，CPU电压就几乎没超过1.0V， 确实有些奇怪了？）
CineBench测试也是差不多如此，自定义5分钟单核测试，4GHz左右能保持非常好，有时最高也能挺到4.5GHz附近2秒，
但是实际应用不太一样，在虚拟机里并行编译程序全部对应到6个P-cores (逻辑12个处理器），就会出现CPU电压保持在1.3v左右，

耳朵帖到键盘听电流滋滋声大约有5~10分贝

最后的最后，我这里写电流噪声分贝，确实真实感受，但可能有小的差异，读者也可以自行再往上想像增加10分贝，但非要让我説有20分贝左右，也确实不存在，如果存在，那就不是用耳朵帖着键盘去听了(或者室内环境极为安静，距离键盘10公分）。总之，尽量避免有给联想做广告嫌疑!!!

以后，可能会进一步调校TS参数或借助其它软体，也许能发挥出更好性能，电噪声作为次考虑，再用CPU-Z / CineBench 进行一些压力测试... 先写这这么多吧！

【2024-2-1】ThrottleStop激进调整性能跑分测试 (电源模式 - 最佳性能, 测试期间有看视频，上网，打字^_^)
直接上图，划重点调整参数和跑分结果。



CineBench R23 跑分比较接近网上的测评， 但是多核差很多
（应该和散热模组导致CPU package功率上不去有关，见下）。



离谱的是CineBench 2024版的差更多 （也许是版本太新，先不作参考了）



网上了解到一些关于i7-13700H的更多细节
B站CineBench详测： i7-13700H在28W功耗下相对12代i7-12700H提升性能22%，60W功耗提升10%以内

也就是説i7-13700H在低功耗28W下相对于i7-12700H的性能释放最强，
在Reddit讨论网站上也有印证到B站的评测基本是正确的：
在低电压高主频条件下，i7-13700H相比i7-12700H有10~15%性能提升，及20%~40%电池寿命延长。
Higher clocks at lower voltages. 10-15% higher performance compared to 12700H and 20%-40% better battery life, that's a noticeable improvement on a thin and light or midrange gaming laptop.

看来，根据低电压最佳性能释放特性，及E16的商务全能本定位，电池续航考虑，i7-13700H被OEM商限制在28W的散热模组，还真是有道理的，
上面CineBench R23实测多核跑分时，CPU Package的平均功率也就28w附近，所以上图的跑分结果应该也就是E16 + i7-13700H的最佳值了, 实际又调整了ThrottleStop参数好几次，将PL1/PL2拉得更高大于60W，然后，反复测试CineBench R23，性能不升反降了一点，也印证了28W的散热模组的限制，只能通过外部环境增加散热性能，或者有硬改散热模组能力的才有可能让CPU功率增加更高。
此外，电源模式中改成“最佳能效”，会将性能下降一点，实测CineBench R23 多核跑分下降1000多，单核下降200多 （两者都接近10%性能下降）





总结，

1. 需要低发热，安静，电池长续航的，不再乎牺牲一点性能（10%左右），可以调整ThrottleStop (参考上述平衡性能参数代码部分修改），将电源模式选择“最佳能效”

2. 不再乎一点电噪声和电池续航的，也不在意风扇频繁启动散热的，需要最佳性能的，想发挥CPU全部性能的，可将ThrottleStop调整为更激进一些（参考上述激进性能测试部分图示），并将电源模式选择“最佳性能”

实测中，无论1或者2，只要是在高负载下，电流噪声都是存在的，但是电流噪声会不会随着CPU功率增加而变得更高（例如，高负载下CPU package功率25w和50w下的电流噪声都不会超过10分贝），当然，也许长期使用1年后，电子元器件性能进一步下降，未可知，进一步探索吧？！

完。

stopyan - X62-3004

QUOTE:

chenxinyi 发表于 2024-1-31 11:15
这里不再讲述屏幕，使用手感，外设等一类的主题，需要了解的可去：E16 初体验 （可能会随时更新）

本帖是 ...

感觉是 tp 设计供电之初没想到会用 1.3v 以上，更没想会上 h45


之前用 T440p 的时候，

4712mq 默认睿频锁 3Ghz 1.0v，完全无滋滋感

官方 bios 最多加压到 1.25V 再高不生效，频率最多拉 3.2Ghz 再高不生效 烤机能听滋滋到但是不刺耳

解锁 bios 以后 1.35v, 4.6Ghz 只开单核，
烤机一点，整个主板都在怒吼，滋滋的比满转风扇声音都大


至于大幅变频时候的滋滋 ，以前主要在在三家整机价格3000以内的低端机型，以及其他品牌性价比机型听到过
另一个重灾区则是桌面PC大功率显卡

wqnfs - 大王叫我来巡山

老哥厉害👍🏻

hzsw998899 - 51nb

感谢分享。

thankdad

一般低负载响是mos管，高负载响是电感。speedshift锁25性能损失也太大了吧，上网都感觉到卡的，新架构的单核睾性能也体验不到了。

chenxinyi

QUOTE:

thankdad 发表于 2024-1-31 20:27
一般低负载响是mos管，高负载响是电感。speedshift锁25性能损失也太大了吧，上网都感觉到卡的，新架构的单 ...

你说的很对，目前的电噪声来自于高负载（电感）。
speed shift没有説非要一定将最大值限制在25，如果能忍受更高一点电噪声往上升到32，40都没问题，再高到50也可以（最多50倍频），其实，这个设置对1，2秒短期坚挺下有点用，长时间负载意义并不太大，撞到墙又回到基准频率或更低，从另一面讲，调低一点也能让联想这电脑活久一点。

chenxinyi

QUOTE:

stopyan 发表于 2024-1-31 18:00
感觉是 tp 设计供电之初没想到会用 1.3v 以上，更没想会上 h45

明白了，也许是联想真的想偷工减料吧？
怎么説呢，上到1.3v电压了，这功率也小不了，温度升了，风扇转速也要提高了，用风扇声压住电噪声。
但联想想不到我还有一手，让它功率上去保持，风扇转速还不快，哈哈！

我另一台DELL latitude 7490，低压i5-8250u，用TS降压后，高负载能坚挺在3.14GHz，电压最多1.1v ，只有风扇声比较大，没有电噪声，平时办公用，甚至看视频（只占用GPU), 风扇都是停的（自已改了一个风扇控制程序，到了50度下，还可以强制停掉！）

你说的开单核 bench，我用CPU-Z也测到了，保持默认的Speed shift EPP ， 虽説能1，2秒在4.7GHz，但是那电噪嗞嗞声也是有的~

参数调整到255后，CPU-Z单核跑分是降了100，但享受到了低噪声，主频短暂到4GHz附近也无问题。

chenxinyi

QUOTE:

stopyan 发表于 2024-1-31 18:00
感觉是 tp 设计供电之初没想到会用 1.3v 以上，更没想会上 h45

你有没有研究过这CPU-Z压力测试原理，我调整完了后，开关机测了很多次，在压力测试下，10多钟过去了，跑分仍能维持在5,000附近，CPU电压就几乎没超过1.0V , 当然，电噪声也就没有了。

tigeryeh - 老虎爷

把电感点个胶兴许有惊喜

stopyan - X62-3004

QUOTE:

chenxinyi 发表于 2024-1-31 21:37
你有没有研究过这CPU-Z压力测试原理，我调整完了后，开关机测了很多次，在压力测试下，10多钟过去了，跑分 ...

cpuz 的测试是非常短的那种。
一点开始就出分数，说明一个运行周期很短，cpuz 通过多轮运行作为短压力测试（按钮 bench）和长时间性能稳定性测试（按钮 stress）
更多的 就没考虑过了

COCAIN

能查到台式独立显卡啸叫的话，其实笔记本这点电流声都不算事了，我觉得80%都会有声 - 只有大声小声区别，剩下20%包括运气、华硕/苹果等各厂家定制的完全无声电感等等；
物理疗法：都说压紧一点会减少概率，可以网购些导热垫（懒得话超市买块橡皮 削薄），下次拆机的时候压住散热器旁边供电单元再扣D壳；
（供电单元一般都是石墨/石墨烯 均热片软连接到CPU热管，全凭导热垫那一点点黏性 - 自己粘住供电mos和电感，原背部只有薄薄一层海绵防止这部分翘起来 - 没有什么压紧作用；）
图在你另一个帖子里，已包含了散热器图片，就不重复贴了，一对照就行了；


1.3v 比起第一代SuperFin（应该普遍不超过1.1v）已经更电老虎更热了，但芯片面积也翻倍了，皮球又踢给下游集成商的散热设计、供电设计了

chenxinyi

QUOTE:

COCAIN 发表于 2024-1-31 23:07
能查到台式独立显卡啸叫的话，其实笔记本这点电流声都不算事了，我觉得80%都会有声 - 只有大声小声区别，剩 ...

你説的散热器旁边供电单元是不是我用红色圈出来的这个区域？因为，我发现翻转过来后是左侧键盘下，电噪声主要来自这里。
但也説不好，可能在这个圈住的上边NVME盘和CPU相邻处。

COCAIN

QUOTE:

chenxinyi 发表于 2024-1-31 23:27
你説的散热器旁边供电单元是不是我用红色圈出来的这个区域？因为，我发现翻转过来后是左侧键盘下，电噪声 ...

呃，不是，看来你没完全理解我的回复和附图；
下图是我猜测的划分，但CPU供电绝对只在这几个范围里；





你圈出来的部分大概只有内存、SSD硬盘等等这些的供电了；
内存供电轻微啸叫的从X1C 2021 11代+32G板载LPDDRx内存就有，虽然你这是DDR4，但其供电也是独立的（CPU供电4大块只包括内存控制器，不包括内存本身），要不你拔下来后扩的内存条试试？板载的部分没办法了 - 也可以用压紧周围供电电感的方法试试

如果你手上还有一块闲置2242 NVME盘，可以插第二盘位，克隆第一盘位系统后 拔掉第一块盘，彻底让第一块盘+周围完全不工作；从第二硬盘开机试试；
不是很建议你把第一硬盘直接插第二盘位上，除非你精通修复系统引导；尽量别影响生产力吧

chenxinyi

QUOTE:

COCAIN 发表于 2024-2-1 00:08
呃，不是，看来你没完全理解我的回复和附图；
下图是我猜测的划分，但CPU供电绝对只在这几个范围里；

大概率就是内存，硬盘边上电感问题了。我在研究下，先睡了，扩的内存条有问题，我也看看，是不是加了后供电有影响，谢谢你每天这么晚亲自指导😂

不对不对，我又仔细贴合转轴,你说的cpu上方供电，那里也有滋滋声，只不过挨着的风扇声可能听不出是从哪里发出来的

COCAIN

还有一处嫌疑：电源选项里选<最大电源节省量> (win11大概类似) 才是开启了NVME ASPM节能模式，其他2个选项都是高性能-不节能模式，从HWINFO64 - PCIe总线 -找到硬盘所在PCIe 通道- 看 L1 state能判断出来；
但是，西数/铠侠系列的SSD在ASPM方面一直做的不太好，三星就可以快速+频繁进入ASPM状态，虽然我的三星盘切换这个模式还是有win读写的电流声（PE下就没声），你的西数倒可以试试；
选完-应用 后立刻生效，不用重启，也不影响仅有核显机型的核显性能（它是打不开ASPM的，我试过）；没效果再改回默认就行了

无所不至

    能看得出楼主喜得新机的喜悦，论坛上也是欢声笑语的，我可要泼凉水了，不然此贴有误导消费者的嫌疑。E系列不要入手，因为E系列不能算是正统的ThinkPad，通体塑料，散热拉胯，配件廉价档次低，按照这个廉价的配置价格还不便宜。是联想接手后“创新”出来追求市场份额的产物，拉低了ThinkPad的定位！简单的说E系列就是联想自创的系列和ibm、thinkpad不沾边，是针对大陆消费者圈钱的系列，在国外根本买不到！e系列不要买，不要买这是基本常识！买thinkpad就在t、x、x1、p（就是以前的w系列）几个系列选择。

chenxinyi

QUOTE:

无所不至 发表于 2024-2-1 07:52
能看得出楼主喜得新机的喜悦，论坛上也是欢声笑语的，我可要泼凉水了，不然此贴有误导消费者的嫌疑。E ...

没事，我再想想，你说以这台7000的e16换啥机子比较好？
我觉得现在联想没有哪一台新机器能拿得出手的，thinkbook?

chenxinyi

QUOTE:

COCAIN 发表于 2024-2-1 00:40
还有一处嫌疑：电源选项里选 (win11大概类似) 才是开启了NVME ASPM节能模式，其他2个选项都是高性能-不节能 ...

你意思是把图上这个电源选项关闭？

COCAIN

QUOTE:

chenxinyi 发表于 2024-2-1 08:57
你意思是把图上这个电源选项关闭？

嗯关闭一下试试吧；
耳朵在键盘上听，能大概分清电流声的位置的，你红圈部分涵盖范围太多了：电池有没有充电、键盘有没有开背光（第二档背光约3w+，相当于点亮一块300nit液晶屏）、无线网卡、内存、硬盘、DP转HDMI芯片、甚至声卡，都在那一片

whjyls - 浮光掠影

细致入微的分析，详尽的说明，图文并茂，感觉楼主写论文的功底很深。

暂时手头移动平台最高的U还是8代，暂时还没有换新的打算，先留个记号。

and250

QUOTE:

stopyan 发表于 2024-1-31 18:00
感觉是 tp 设计供电之初没想到会用 1.3v 以上，更没想会上 h45

当年Txx0p的散热设计还是35W左右的，短期45W应该也能行，后来8750H六核开始的14nm随便跑跑就60W以上实在压不住了这条线也就砍了。等T15p/P15v重生的时候接替了这个定位。

E系列其实来自旧款T系列尤其是低压14nm牙膏时代，设计功耗按尺寸一般在15-25W，比同期的T更保守，现在拉到28W已经对这个厚度的机身很有压力了，国内thinkbook 16+为了跟其他几家的“高性能核显常压本”竞争，风扇速度拉的飞起。真要长时间干活还是传统P16这个厚度吧，E16就算给常压CPU也就是几秒真男人。

chenxinyi

QUOTE:

and250 发表于 2024-2-22 06:59
当年Txx0p的散热设计还是35W左右的，短期45W应该也能行，后来8750H六核开始的14nm随便跑跑就60W以上实在 ...

你説的有一定 道理，不过这个测试是旧机器了，换了新机性能释放好一点了，平均能到31~35w，但要平稳，不太可能，也可能自行多核编译程序的负载不是那么高，即便高负载下，风扇声音也不吵人（平衡性能）。详见：
https://www.ibmnb.com/thread-2046166-1-1.html

wxch111

折腾半天还不是牙膏的U太垃圾 换7840哪有这么多事

COCAIN

确实有背本子回家用需求的话，可以考虑再装一套intel小主机 + 定制机箱(只有inte家NUC才有第三方成品机箱可换，其他品牌尺寸多变，没有公模机箱)，打造一套超静音工作平台；就再也不愿折腾本子了（例如我）
要素：
主机无内硬：11代纯大核1165G7(猎豹/老虎)、1185G7(仅老虎)二手大概1700起；12代华尔街1240P、1270P二手大概2000起；13代竞技场1340P、1360P二手3000起，有全新机4000左右；
机箱+全套附件：图4亚克力（有黑/白2种颜色）或只是原厂机箱加高一节 -以容纳新风扇，200元以内；
     图2/3 CNC全铝合金机箱，660元（价格里不包括风扇）；
    图1 纯被动散热的，无风扇，可以跑稳在28w（有30分钟FPU烤机图），有湿毛巾覆盖的话大概散热更快，缺点是SSD温度比较高；它还有一种附加散热片-高度接近翻倍，据说温度能降10度，对应性能释放提高5w左右？（我估的）
散热器+风扇：猫头鹰L9i 270元（全黑化的300元），最大噪音23.6分贝，高负载时才能听到呼呼风声，低负载时晚上都听不到声音；
（7840HS小主机拉满70w要到50+分贝，有点吵了）
性能释放：压i7-1360P可以跑满4大8小核睿频，大概72w
重量：CNC全铝机箱+猫头鹰L9I+主板+双内存+1条M.2等仅全套整机 大概0.7公斤左右，不包括电源、键/鼠